5 804 нові випадки COVID-19 зафіксовано в Україні станом на 29 листопада 2021 року. Зокрема, захворіли 530 дітей та 72 медпрацівники. Також за минулу добу ▪️госпіталізовано – 2 082 особи; ▪️летальних випадків – 297; ▪️одужало – 10 477 осіб; ▪️здійснено тестувань за добу – 32 694 (зокрема методом ПЛР – 13 364, методом ІФА – 1 795); ▪️досліджень експрес-тестами на антиген до SARS-CoV-2 – 17 535. За весь час пандемії в Україні захворіло – 3 427 827 осіб; одужало – 2 920 714 осіб; летальних випадків – 85 414; проведено ПЛР-тестувань – 15 832 613. За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у Дніпропетровській (473), Донецькій (457), Миколаївській (401), Вінницькій (373) областях і м. Київ (431). ᛉᛋ ᛃ ᛖ

Как правильно посещать финскую сауну?

Апрель 28, 2012 | Здоров'я та краса | Просмотров: 2492 | Комментариев: 0

Давно известно, что финская сауна – одно из самых лучших оздоровительных средств.

В сауне вы можете поправить здоровье, снять напряжение и отдохнуть. Но вместе с тем посещение сауны – это сложная многоступенчатая процедура. Сегодня мы расскажем вам, как правильно посещать финскую сауну без вреда для здоровья и как вести строительство саун

Что такое финская сауна?

Финская сауна — это баня сухого жара, когда воздух в помещении имеет низкую влажность (10—25%) и высокую температуру в пределах 90—110°. В финской сауне начинается интенсивное потоотделение, а нагревание тело весьма поверхностное. При парении в финской сауне не используют веник, а просто потеют, лежа или сидя на полках. В ней исключено добавление воды на камни печи. Если влажность совсем низкая, то можно плеснуть немного воды на стены или потолок. Исключение составляют настои из трав, которые можно поливать на камни для создания ароматной расслабляющей атмосферы. Как правильно посещать финскую сауну

Влияние финской сауны на организм

Финская сауна оказывает плодотворное влияние на наш организм: улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы (10 минут в сауне эквивалентно по нагрузке быстрой ходьбе или бегу трусцой). Легкие работают интенсивнее, сердце усиленно перегоняет кровь, что улучшает кровообращение во всем организме. сауна способствует похуданию. Есть те, кто утверждает: сауна не помогает худеть – просто с потом выходит вода, и потому вес уменьшается, но ненадолго. С одной стороны это правильно. Но с другой – сауна усиливает метаболические процессы в организме. Быстрый ток крови улучшает обмен веществ, энергия расходуется интенсивнее, калории сжигаются! Если посещать сауну регулярно, вы заметите положительный эффект. улучшается состояние кожи, она восстанавливается, очищается от мертвых клеток и дышит. сауна помогает избавляться от токсинов и шлаков. 30% всех ненужных и вредных организму веществ выделяется через кожу с потом. И в качестве бонуса – сама атмосфера в сауне способствует релаксации, добавляет нам жизненных сил, делает нас спокойными и отдохнувшими Как правильно посещать финскую сауну

источник


Сподобалася ця публікація? Не пропустіть наступні публікації і почніть стежити за нашими новинами ПІДПИСАТИСЯ.

ПОШИРЮЙТЕ.

Щоб дізнаватись новини першими підписуйтесь на нас у YouTube, ТЕЛЕГРАМ та сторінку в Facebook та Instagram.
Коментуйте.
Комментарии для сайта Cackle Заборонені нецензурна лексика, образи, розпалювання міжнаціональної та релігійної ворожнечі та заклики до насильства.







Linux Хостинг от HostPro
Protected by Copyscape DMCA Takedown Notice Search Tool
 
Яндекс.Метрика Rambler's Top100 uptime узнать
Besucherzahler
счетчик посещений