Быстрая ходьба продлевает жизнь
Бег трусцой и быстрая ходьба снижают риск гипертонии и продлевают годы жизни, доказали датские кардиологи.
Они наблюдали за добровольцами – мужчинами и женщинами, которые 1-2,5 часа в неделю посвящали бегу трусцой или быстрой ходьбе. Обнаружено, что быстрая ходьба улучшает метаболизм, помогает нормализовать кровяное давление, снижает риск смерти на 44%. Врачи объясняют, что во время такой умеренной физической активности повышается поступление кислорода в организм, снижается уровень триглицеридов и повышается содержание хорошего холестерина.
Также доказано, что после пробежки улучшается психологическое состояние женщин, укрепляет кости, повышает иммунитет.
ДО УВАГИ ВОДІЇВ: АВТОЦИВІЛКА ОНЛАЙН за 5 хвилин посилання
ПОШИРЮЙТЕ. Коментуйте. Заборонені нецензурна лексика, образи, розпалювання міжнаціональної та релігійної ворожнечі та заклики до насильства.
Завжди в курсі надзвичайних ситуацій, ДТП, аварій, відключень світла, води та теплопостачання. Щоб дізнаватись новини першими, підписуйтесь на нас у YouTube, ТЕЛЕГРАМ та сторінку в Facebook та Instagram.
Сподобалася ця публікація? Не пропустіть наступні публікації і почніть стежити за нашими новинами ПІДПИСАТИСЯ.
