Хотите быть здоровым, употребляйте это.

Вересень 02, 2012 | Здоров'я та краса | Переглядів: 2514 | Коментарі: 0

Чтобы быть здоровым, нужно кушать определенные продукты, сообщает «FOTOINFORM».

Ведь то, что мы едим, очень влияет на наше здоровье. Какие же продукты нужно есть как можно чаще?

ТВОРОГ - наиболее богат белком и кальцием из молочных продуктов. Его нужно употреблять 100гр. в день.
 

ЙОГУРТ – содержит бактерии, необходимые для работы кишечника. 1 стакан в день – лучшее средство с борьбой против проблем с кишечником. Главное, правильно выбрать марку йогурта.
 

БАНАНЫ - богаты калием, который позитивно влияет на работу сердечнососудистой системы. 1- 2 банана в день – помогут избежать проблем с сердцем и сосудами.
 

ИЗЮМ - препятствует образованию бактерий, вызывающих кариес. Употребляйте изюм по 50гр. вместо конфет, Вы пополните свой рацион необходимыми микроэлементами.
 

ОРЕХ - рекордное содержание минералов, а также полезных растительных жиров. Употребляйте хотя бы по 5-7 шт. грецких орехов в день.
 

МЕД – богатый источник микроэлементов. 1 ст. ложка в день принесет больше пользы, чем конфеты и варенье.
 

ОВСЯНКА и ГРЕЧКА – самые лучшие крупы, которые богаты клетчаткой. А гречка – рекордсмен по рутину среди круп. В месяц обязательно нужно употреблять гречку как минимум 8 раз.

ЯБЛОКИ - это признанный очиститель крови, поэтому этот фрукт полезно употреблять при отвердении кровеносных сосудов, при низком кровяном давлении, а также при болезнях лимфатической системы. Нужно  съедать в день пару яблок.


ДО УВАГИ ВОДІЇВ: АВТОЦИВІЛКА ОНЛАЙН за 5 хвилин посилання


ПОШИРЮЙТЕ. Коментуйте. Заборонені нецензурна лексика, образи, розпалювання міжнаціональної та релігійної ворожнечі та заклики до насильства.


Завжди в курсі надзвичайних ситуацій, ДТП, аварій, відключень світла, води та теплопостачання. Щоб дізнаватись новини першими, підписуйтесь на нас у YouTube, та сторінку в Facebook та Instagram.
Сподобалася ця публікація? Не пропустіть наступні публікації і почніть стежити за нашими новинами ПІДПИСАТИСЯ.
Hostpro




Protected by Copyscape DMCA Takedown Notice Search Tool