Що потрібно робити, аби «синдром емоційного вигорання» обійшов вас осторонь
Уперше термін «синдром емоційного вигорання» застосував американський психіатр Герберт Фрейденбергер. Навіть Всесвітня організація охорони здоров'я офіційно визнала вигорання професійним захворюванням і внесла його до Міжнародної класифікації хвороб.
Звісно, можна змінити роботу, але зауважте: що вища посада – то більші вимоги й виклики, а відповідно й очікування від колег та вищого керівництва.
Що ж робити?
• Найперше, зробіть перерву. Використайте нинішній період карантину як час для перезавантаження і відновлення власних сил. Як саме? Вирішувати Вам! Важливо – мінімізуйте користування ґаджетами (наскільки це можливо).
• Зробіть своє робоче місце максимально комфортним і затишним – це допоможе працювати натхненно.
• Повноцінний обід – частина вашого робочого дня? Якщо ні, подбайте про себе!
• Додайте до свого робочого графіка фізичну активність, навіть якщо здається, що це неможливо.
• Боріться із власним перфекціонізмом! Працюйте на совість і для людей. І бережіть себе.
Кіровоградський обласний центр зайнятості
ПОШИРЮЙТЕ. Коментуйте. Заборонені нецензурна лексика, образи, розпалювання міжнаціональної та релігійної ворожнечі та заклики до насильства.
